ストレスマネジメントしてますか？ vo.1
ライズ採用担当です！
仕事や私生活において、ストレスを抱えることは少なくありません。
心身ともに健康であるためには、ストレスマネジメントの必要があります。
今回は、そんなストレスとの付き合い方について説明いたします。
はじめに
ストレスをマネジメントするためには、
ストレスの要因を認識・理解することからはじまります。
2015年から職場におけるストレスチェックが義務化されましたが、
- 「仕事の量」
- 「仕事の質」
- 「人間関係」
- 「将来への不安」
上の4つがストレスの主な要因となっていることが分かりました。
下記で4要因について1つひとつ解説していきます。
1、仕事の量
仕事の量が多いと、必然的に残業時間が長くなります。
それに伴って、どんどんストレスも大きくなります。
対策としては、仕事量を減らすこと。
仕事量を減らすことで、残業時間も短くなっていきます。
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働き方改革など、時代の流れとともに、今後改善が訪れる可能性もあります。
2、仕事の質
人によって嫌だと感じる仕事・環境が違うので、客観的な評価が難しいです。
そのため、周囲の理解が得られずにストレスにつながります。
また、仕事の質から生じるストレスでは本人がストレスを自覚していない場合も多いです。
周囲の気づきや、違和感がある時はすぐ上司に相談することが大切です。
自分に合った働き方が、ストレス軽減への近道となります！
ちょっと長くなりそうなのでvo.2に続きます！
K・N
次回もお楽しみに♪
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千葉県松戸に本社を置くライズは
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